脾虚10大必吃水果 调理脾胃多吃哪十种水果

脾虚是中医常见的一种体质失衡情况，主要表现为食欲不振等症状。饮食调理在中医中被广泛认为是改善脾虚的重要方法之一,而水果作为一种天然的食物，其中的维生素、矿物质和纤维素等营养物质对调理脾虚有着积极作用。下面就一起来看看吃哪些水果有助于我们调节脾胃。

调理脾胃多吃哪十种水果

1.苹果

苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可促进肠道蠕动，增加食欲，同时还具有生津止渴的作用。

2.香蕉

香蕉富含可观的糖分、维生素B6和钾等元素，有助于提高消化系统的功能，增加能量，缓解疲劳。

3.橙子

橙子所含有的维生素C等营养物质，能够增加食欲，促进脾胃的消化吸收功能，还有助于调节体内酸碱平衡。

4.雪梨

雪梨等水果，富含维生素C和纤维素，具有清热润肺、生津止渴的功效，对于改善脾虚引起的口干舌燥有一定的帮助。但需要注意，雪梨性寒，不宜空腹大量使用，这可能会引起腹泻等症状。

5.葡萄柚

葡萄柚不仅含有富含维生素C，并且膳食纤维等营养物质也比较多，适量吃有助于促进消化系统的蠕动，增加食欲，同时还具有降低胆固醇的作用。

6.桃子

桃子性温，含铁丰富，并且膳食纤维和维生素C可增加脾胃的消化力，改善脾虚引起的食欲不振等问题，这款水果也适合脾胃虚寒的人群食用。

7.西瓜

西瓜是夏季最常见的水果，其富含水分和维生素C，具有清热解暑、生津止渴的功效，适合脾虚体质者夏季食用，但是注意适量。

8.荔枝

荔枝具有养血、理气等功效，其含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强身体免疫，还有助于促进脾胃消化吸收功能，增加食欲。但是荔枝比较热气，不推荐大家大量食用。

9.樱桃

樱桃是一款既美味又十分健康的水果，其含有丰富的铁质，可增强肠道蠕动，改善脾虚所致的便秘问题。并且，樱桃还能美容养颜，是一款十分健康的水果。

10.柚子

柚子能帮助我们改善腹泻，也适合脾虚的人群适量食用。其含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提高消化系统的功能，增强食欲，开胃消食。

以上就是脾虚十大必吃水果，脾虚是一种常见的体质问题，在日常饮食中适量摄入上述水果，可以起到补益脾胃、促进消化吸收的作用。当然，在饮食调理方面，个体差异较大，还需要根据个人情况选择合适的水果进行食用。