NMN的服用方法及注意事项 NMN一天吃几粒合适

NMN在抗衰界的知名度比较高，也深受到大众的青睐，它的实际使用效果明显，能帮助人们增强身体机能，促进代谢，延缓衰老，那么NMN的服用方法及注意事项是什么？NMN一天吃几粒合适？下面随小编一起来了解下吧~

NMN的服用方法

NMN是一种相对安全的保健品，但要注意正确的服用方法。那么如何吃NMN呢？通常，NMN是胶囊型。按说明书服用，每天一次，每次1-2粒（视年龄而定），平时用温开水冲服。

NMN服用注意项

1.NMN的服用时间没有强制性的规定和要求，饭前饭后都可以服用NMN，但不建议晚上服用NMN，否则容易引起。精力旺盛，影响睡眠。

2.服用NMN后，你应该避免饮酒，含咖啡因的食物或饮料。

3.针对孕妇、青少年和儿童等特殊人群应避免服用NMN。

4.服用NMN时，不能超剂量使用，会造成身体负担。

5.NMN应该尽量避免与药物同时服用。

NMN一天吃几粒合适

NMN的剂量是不固定的。一般以年龄为基础，结合人体临床实验、报告分析和NR研究结果，并兼顾年龄——NMN的一般推荐日摄入量为:

25岁以上的人需要服用≈150mg NMN。

40岁以上的人需要服用NMN =300mg。

60岁以上的人需要服用大约600毫克的NMN。

不同的NMN保健品，包括不同的NMN含量，都有不同的剂量。以NMN12000为例。40岁以前的人每天吃一两片。

40到60岁的人每天服用2到3片，60岁以后每天大约3到4片。

从上面的内容我们看出，NMN的服用方法简单，按照规定的剂量来使用就可以，具体吃多少粒，看年龄以及含量来决定，可以参考说明书的指引来使用。