有氧运动

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。与无氧运动相比，有氧运动更有利于健康。长期坚持有氧运动，有利于增强体质，预防疾病，延缓衰老。有氧运动的具体作用如下:第一，控制血压。第二，增强肺功能。第三，改善心脏功能，增加血容量，可以预防心脏病的发生。第四，增加血清中好胆固醇的比例，即高密度脂蛋白胆固醇。第五，减少体脂，预防肥胖相关疾病。第六:增加骨密度，预防骨质疏松。第七:改善精神状态。

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有氧运动最新资讯

力量运动和有氧运动哪个减肥效果好

不同的运动减肥的效果是有所不同的，但是我们建议消费者在日常生活中最好是每天适量的运动才可以改善身体出现的症状，也能够缓解压力，让身心更加的放松，那么接下来就介绍力量运动和有氧运动哪个减肥效果好？

2021-05-11 百科
最好的有氧运动有哪些

现代人们越来越关心自己的身材，所以减肥已经成为了一个十分热门的话题，但是正常的减肥才能保持有一个健康的身体，特别是很多人在吃食物时，无法控制自己，暴饮暴食之后再减肥，这样是对身体十分不利的，不过采用有氧运动应该是最理想的减肥和健身的方法，那么最好的有氧运动有哪些呢？

2020-10-29 百科
有氧运动有哪些

运动是我们日常很有必要去做的一项活动。有氧运动对人体有很多的好处，有氧运动可以增强人体抵抗力，对改善体虚有帮助。有氧运动可以减肥，对塑形有帮助。有氧运动有很多。有氧运动有哪些？有氧运动的好处有哪些？

2020-08-04 百科
有氧运动和无氧运动的区别

如果是刚刚开始接触运动健身或者减肥的人，势必会接触到有氧与无氧这两个概念。那么有氧运动和无氧运动的区别到底是什么呢？在这里为大家做一个简单的科普。

2020-06-22 百科
减肚子的有氧运动有哪些

运动减肥是既健康又有效的方式，很多人都对自己的大肚子不满意，也希望通过运动的方式来瘦下去。那么减肚子的有氧运动有哪些呢？我们不妨从科学的角度来分析和了解一下。

2019-12-03 百科
羽毛球是有氧运动吗

在现在全民健身运动的情况之下，各种各样的运动项目都有一定受推崇程度，比如说根据小编了解，有很多老年人朋友们他们更喜欢的运动方式就是打羽毛球、打门球，今天小编就围绕羽毛球是有氧运动吗这个话题做一下具体分析。

2019-05-21 百科
减肥最快的有氧运动

说起有氧运动，很多朋友们并不陌生。人们合理的进行有氧运动能够让身体变得更加健壮，我们常见的有氧运动有很多，划船跑步或者是快走都是非常典型的有氧运动。当然，骑单车也属于有氧运动。那么，减肥最快的有氧运动有哪些呢。

2019-05-17 百科
什么是有氧运动

什么是有氧运动，这是一个值得我们去探讨的问题。因为很多人把运动都统称为有氧运动，其实这是错误的。有氧运动指的是我们在氧气可以充分供应下进行体育活动，这就是我们所谓的有氧运动，就是我们在运动中所吸入的氧气和我们运动所需求的量与之相等，让我们的身体可以有效的达到一定的平衡。

2019-04-03 百科
有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动与无氧运动的能量来源都是是糖类、脂肪和蛋白质等能量物质。那么有氧运动和无氧运动的区别在于哪些方面呢？下面我们一起来了解吧。

2019-03-09 百科
有氧运动和无氧运动

最近季节逐渐在趋于炎热，露肉的季节也即将到达。很多人看到自己冬季养起来的肥肉就会出现一定的困扰了，所以就会萌生出减肥瘦身的想法。但是很多人不知道减肥应该用哪种方法呢？生活中有运动减肥、药物减肥、节食减肥，哪种是比较安全的呢？答案肯定是运动减肥啦，运动减肥往往是最健康的，运动减肥还分为有氧运动和无氧运动，那么这两者有什么不一样呢？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。

2019-03-04 百科