根据营养学家的研究，每100克石榴果肉中含有约83千卡的热量，这个热量值并不算太高。相比之下，100克的香蕉热量为89千卡，100克的苹果热量为52千卡，石榴的热量并不比其他水果高。石榴富含维生素C、维生素K、钾、纤维素等营养成分，这些成分对人体健康非常有益。石榴还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减缓衰老、预防癌症等疾病。如果您想要控制热量摄入，可以适量食用石榴，同时注意搭配其他低热量的食物，保持均衡饮食。
