最近我骨头有点疼,朋友说让我补补钙什么的,我觉得也是可行的,但是我之前因为其他原因正在服用含锌的药物,我想知道我如果同时补钙和锌可以吗,请问锌和钙可以一起补吗?该注意什么?
对于补锌和钙而言,可以白天补锌晚上补钙,于是很多人把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者竞争,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。对于成人来说这种方式也是可以的,可以喝牛奶和吃虾来补钙并且再吃一些菠菜水果等含锌量高的食物。对于这种情况来说,你如果想要补钙的话是可以的,之前你吃的有含锌的药物可以同时辅助你钙的吸收。所以你可以放心使用。
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