中老年人补钙的方法有哪些?

用户名:匿名用户 | 浏览27次 | 分类: 关节保健 | 2017-09-21 16:00:00

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      钙是人体中不可缺少的微量元素,维持着骨骼的健康,如果长期缺钙就会出现抽筋或是腿痛的症状,药物补钙不如食物补钙的效果好。在食材中含有钙质的食物有很多,比如大骨汤就是非常补钙的食物,建议每个星期都要喝2-3次,虾皮的钙质也很多,可以和菠菜一起食用,牛奶弄的钙是最容易吸收的,所以每天都要和1斤以上的奶。

关节保健专家推荐 | 2017-09-21 16:00:00 1

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