水不能增加饱腹感，只能增加胃容量。小口喝水是因为很多人体内水液代谢不掉，产生水钠潴留，水钠潴留是形成脂肪的必要条件，脂肪合成的时候需要大量水分，这就是人们说的为什么喝水也长肉的道理。养森瘦瘦塑身是外用吸收的，人体吸收的量有限。水喝太多就会很快被排出体外，为保证最快出效果，要少喝水。
但人体确实需要水分，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水分，稀释血液，清肠排毒。
多喝水对身体是有好处的，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适宜多喝水的，胖人本身就胖，胖的原因是什么，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，喝多了水消化不了，会引起水肿及加重脾虚的问题 。
