增强免疫力对于我们来说是一件非常重要的事情，因为通过增强免疫力，能够让我们的身体变得更加的强壮，不过青少年最好还是能够通过饮食的方法来增强免疫力，因为饮食的方法更加的合理而且有效果，如果单纯从保健品的方法去增强免疫力，反而会让我们的身体健康受到比较大的影响。
1、维生素。维生素能够更好地增强我们的体质，提高人体的免疫力，这对于我们的身体健康有着非常多的好处。维生素也是我们人体每天所必须吸收的营养元素，我们可以通过食用新鲜的蔬菜和水果来达到补充维生素的效果。
2、胶原蛋白。虽然青少年自身会合成胶原蛋白，但是通过饮食的方式来补充胶原蛋白，能够更快地帮助青少年成长，让青少年能够更快更好地去茁壮成长。
3、鸡汤。鸡汤不仅能够满足我们精神上的需求，还能够满足我们身体发育上的需求。在古代一般大病初愈的人都是通过喝鸡汤来帮助恢复身体的元气，每天饮用鸡汤，可以让青少年更加容易去适应每天大流量的学习。
4、大蒜。大蒜对于我们的身体健康有着非常良好的保健效果，而且大蒜本身就具有解毒的效果，我们能够通过食用大蒜来达到解毒的效果，而且大蒜当中还含有一定的营养元素，能能够阻止病毒对人体的入侵。
5、洋葱。洋葱具有改善体质的效果，能够杀菌消毒，提高青少年的免疫力。
