至少浸泡两个小时,因为雪莲子是干的,烘焙后它的成分很硬,所以通常需要浸泡和煮粥。在煮粥时,你可以添加一些枸杞和银耳,这样你就可以为你的身体提供更高的营养价值,并且经常吃雪莲子可以增加女性的皮肤弹性。补充胶原蛋白。
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