每天晚上坚持坐仰卧起坐可以达到纤腰的作用吗？
回复时间：2014-06-24 16:30:00
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仰卧起坐可以达到瘦身细腰效果，但是坚持是关键。 卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。
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回答时间：2014-06-24 16:32:00
