快速瘦身TIPS: 基本要点:
1、想要快速减肥,无论是吃食谱还是运动,你都得坚持。
2、尽量给自己宽松一点的期限,两周、一个月,毕竟太快速减肥是不健康的。
3、无论你吃什么食谱,加上点运动减肥效果一定会更快。 平日的减肥饮食搭配原则 ,吃也要吃得有技巧哦,每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物,多吃蔬菜、水果。
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