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一个假期都没运动，每天在家吃喝玩上网，忘记了怎么保养自己的身材，马上就要开学了，不知道该怎么瘦下去呢，最好瘦10斤，谢谢了哦！

回复时间：2014-06-24 17:02:00 93次

早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 17:04:00

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