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爬楼梯真的可以减肥么？

回复时间：2014-06-24 17:19:00 138次

爬楼梯作为一个有氧运动好坏参半，好处是可以迅速提高心率消耗热量，进入减脂状态。健身房都有台阶机，模拟的就是爬楼梯。大约连续中等强度爬楼梯15分钟就可以进入燃烧脂肪的状态。15分钟之前没有减肥的作用。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 17:21:00

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