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现在在朋友的影响下也经常喝酸奶，有时候一天一次或者几天一次，我姑姑说喝酸奶的话是可以减肥不知道可以不？

回复时间：2014-06-24 18:34:00 48次

发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重！

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 18:36:00

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