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为什么我每天坚持跑步，跑了二十天，这几天吃得比较多，就反弹

回复时间：2014-06-24 19:07:00 72次

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 19:09:00

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