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怎样做到腹式呼吸?

回复时间：2014-06-24 19:32:00 144次

改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸(吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉)上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了.慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 19:34:00

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