晚上睡前补充比较好,特别是婴幼儿,可以选择少量的多次服用才能更容易消化吸收。如要补钙,还可以多吃一些含钙较多的食物,如牛奶奶酪,这样可以更健康有效地补钙,而且还可以多吃一些豆制的食品,因为豆类富含多种优质蛋白质,长期食用不仅能获取丰富的营养,还能防止骨质疏松,这些都是比较健康有效的补钙方法。
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