妇女到青春期后,子宫内膜受到卵巢激素的影响,出现周期性子宫出血,这就是月经。经期若受寒,会使盆腔血管收缩,造成卵巢功能紊乱,造成月经不调,甚至闭经。如果妇女身体处于营养不良状态,极易诱发月经不调,因此,在日常生活中应注意合理搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免出现缺铁性贫血。一般情况下可以做一些全身运动,如游泳,跑步,一周1~2次,每次30分钟,可以缓解女性月经不调的状况。
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