维生素D是人体多方面的重要营养素,它与钙的吸收有关,此外,它还具有许多其它功效。维生素D的主要作用是调节骨组织中钙代谢,促进钙吸收和骨质形成。促进钙离子的吸收;补充适量的维生素D能提高机体免疫功能,使机体更有活力,人也更有活力。增强血管在运动中的弹性。平时可以多吃一些含维他命D较多的食物,对骨骼,肠胃,身体有许多益处。
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