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胸部和腹部脂肪比较多，体重140多斤，身高168厘米，怎么减掉多余的脂肪啊？

回复时间：2014-06-24 17:30:56 142次

建议你饮食加运动减肥。早餐吃得营养，午餐吃饱一点 ，但不要太肥腻 ，晚餐吃清淡而且适量 ，睡前3个小时坚决不吃东西。做俯卧撑，每组做20个 一天3--4组，能锻炼胸大肌消耗胸部脂肪。慢跑40-60分钟能消耗全身脂肪。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 17:32:56

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