可采取以下步骤消除双下巴:1、辅助拍打,每天早晚洁面后,抬起头,用双手的手背交替有节奏地拍打下颌与颈部衔接处;2、饮食,有意识地在日常饮食中增加咀嚼食物的次数;3、仰面向上,仰面横躺在床上,肩部支撑,然后慢慢抬起再落下;3、改掉那些让我们长出双下巴的坏习惯,低头玩手机就是罪魁祸首。因为长时间低头,下巴脂肪的挤压堆积,很容易形成双下巴,同时产生颈纹。降低俯卧或有规律地仰卧休息。
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