若过度自慰,病人会感到疲倦,精神萎靡,影响工作和生活。那如何恢复呢?戒掉手淫一周后基本情况就会有所改善,如果两周后效果就会更明显,通常可以休息一个月,基本可以恢复到较好的状态。此时要保持规律的作息、均衡的饮食、适当的锻炼、衣着宽松、保持良好的精神状态,这样手淫的效果就会逐渐消失。
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