人体重湿,即湿为重浊而有质之邪。常见的临床症状为头晕目眩,头晕乏力,手脚发酸等沉重感。如何改善湿气重的体质:
1、饮食方面:饮食方面,平时应少吃高脂肪、高卡路里的食物,可以吃一些有祛湿功效的食物,以达到祛湿的效果。比如红豆,具有健脾止泻,利水消肿的功效。
2、中草药,因为中草药能帮助水分尽快从体内排出。
3、泡脚,平时可以在自己泡脚的水中加入一些艾草,帮助身体排出湿寒。
4、合理的运动,平时可以做一些有氧运动,比如慢跑,瑜伽等等。
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