湿气来源分为外部湿度和内部湿度。外界湿度大部分是由于气候潮湿,长期居住在潮湿的地方,在雨中涉水而造成的。内湿是由于水和液体在体内的异常运输引起的。红豆糯米滋补汤,将红豆糯米洗净,加水浸泡2 ~ 3小时,夏天放入冰箱;待2、3小时后,将红小豆和薏米放入电饭煲中,加入1500 ml清水,然后选择煮粥功能,煮至红小豆和薏米软烂。冬瓜糯米茶,将糯米洗净倒入电压力锅,加水,开启电压30分钟;将煮好的糯米用水移入较大的汤锅,加入冬瓜。火煮沸后,用中火煮沸20分钟左右;最后加入适量冰糖煮至冰糖融化。薏米南瓜粥、薏米、红枣、糯米、花生洗净,加水浸泡2小时,红枣去皮切片;将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合,加入适量清水,用电压力锅熬制成粥;粥煮好后,倒入南瓜,蒸10分钟,凉透,再倒入红糖即可上桌。
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