人体内湿气过重,建议在专业医师的指导下进行针灸、拔罐、刮痧等治疗,可缓解湿气过重的问题。平时要注意避免熬夜,保持充足的睡眠,多喝些温开水,少喝冷饮,特别是在夏季要少吃冰激凌。平时要多吃富含维生素的食物,多做运动锻炼,多排汗,增强体质。假如食补效果不明显,也可以在医生的指导下服用中药进行深层调理。湿重调理需要一定的时间,不能一蹴而就,不要急得过火。
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