吃东西的时候要注意控制饮食的频率和分量,做到少食多餐,可以有效地促进新陈代谢,在吃饭的时候,人体的新陈代谢也会变快,所以想要减肥的朋友要注意少食多餐。水分是人体的重要组成部分,当水分大量流失会导致人体新陈代谢下降,因此在日常生活、工作中要多喝水,保证每天饮水量不低于2L,这样才能有效地促进新陈代谢。根据临床研究,维生素B族是促进新陈代谢的重要因素,因此要提高人体的新陈代谢,可以多食用含有多种维生素B的水果蔬菜。
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