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小腿太粗了，慢跑的话，怎样才能减小腿？

回复时间：2014-06-24 18:00:49 61次

减小腿的话需要强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到瘦腿的作用。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 18:02:49

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