早晨七八点,即使还未起床,身体却已开始发生变化,体温开始上升、新陈代谢加快、交感神经活跃,肠子也开始起作用,但是经过一整晚的消化之后,胃里的食物基本上都被代谢完了,此时肠胃处于吸收养分的阶段。早餐不能迟于9:30吃,因为太晚吃,离午餐时间太近,影响午餐的食欲,又不能及时消化食物,容易加重肠胃负担;再者,早餐长期吃得晚,空腹时间过长,胆结石等疾病也会找不到。
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