1.在睡眠质量期内,消化道及其他内脏器官会不断产生产生一些有益于人体恢复元气、而且在睡眠质量的时候,身体基本的心电监护会逐渐降低,吸气部分内分泌的降低,基础代谢降低,促进能量得到修复。
2.能调节心情,缓解精神压力,使精神面貌处于平静状态,对调节情绪有十分重要的作用,睡眠质量好的话要有良好的心理状态,而且精神好也会让大白天的工作效率进一步提高,第四睡眠质量有利于提高机体抵抗能力,使人体产生抗体,抵抗外来致病菌入侵,维持人体健康。
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