TABATA在选择舒缓动作之后就可以做波比跳的动作,这样能够让整体的适应性更强一些,同时身体的代谢能力也会有所提升。在不断运动锻炼的过程当中,身体会比较舒服,同时体能代谢的速度越来越来越快,这两种运动一定要结合在一起,如果缺乏其一,身体的适应性都很差。
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