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波比跳做后还要做有氧运动吗

回复时间：2021-12-14 00:58:29 140次

如果你想要在更短时间内看到比较明显的减肥改变，那在无氧波比跳后做有氧运动会是一个更好的做法哦。如果你对减肥没有那么迫切的要求，可以选择每天只做无氧波比跳，一般来说，如果每天做5分钟的无氧波比跳，再搭配30分钟慢跑等有氧运动，一个月至少能够瘦5~20斤。

内容仅供参考 回答时间：2021-12-14 01:00:29

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