感光食物有哪些
回复时间:2021-12-14 06:12:53
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1.光敏性蔬菜,如光敏性食品,均易使皮肤变黑,因为它们含有铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素能直接或间接增加与黑色素形成相关的酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质的数量和活力,经常食用这种食品会使你的皮肤更易受紫外线的伤害而变黑或长斑,因此,适当摄入;红薯.土豆.韭菜.芹菜.香菜.白萝卜.大豆等。这种蔬菜能使爱长斑的皮肤更容易长出漂亮斑。一般来讲,含有挥发性辛辣气味和特殊气味的蔬菜多属感光蔬菜。
2.强酸性食品,碱性食品和酸性食品不均衡,平衡是自然界中好的健康状态,饮食也是这样;健康的人体体液呈弱碱性,平时吃酸性食物和碱性食物时,血液会趋向酸性,为身体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌、要控制肉类、葡萄酒、糖类等强酸性食品的摄入,是维持体液呈弱碱性的良好状态,防止和淡化色斑的要件。红萝卜.菠菜.萝卜头.紫色包心菜.冬菇.黑木耳等,使爱长斑的皮肤更容易长出美丽斑。正常情况下,人的体液是弱碱性的,平时酸性食物和碱性食物摄入量不均匀,血液就会偏向酸性,给身体带来各种不适,导致皮肤出现色素斑。
3.深颜色.炸过的食物,深颜色的食物也包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色多肉的鱼类、海参等肉食;很多人都喜欢吃油炸食品,味道香辣可口的油炸食品在里面吃起来却有很大的害处;油炸食物吃后不仅容易发胖,而且含有氧化物会加快皮肤的老化,因此,应该尽可能少吃些,如果不能控制住,不妨在吃之前补充一些维他命E食品来抗衰老,例如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
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