痘痘体质该怎样饮食
回复时间：2021-12-15 07:12:53
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1、对于因“内热”而引起痘痘的，在饮食上应该选择兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、生菜、丝瓜、苦瓜、番茄、绿豆、梨、山楂、苹果等具有清热润燥功效的食物。
2、如果经常长痘痘，就应该多吃一些粗纤维的食物，比如全麦面包，粗粮等，可以促进肠胃蠕动，加速身体新陈代谢。
3、痘痘患者最好多食用含有丰富维他命A的食物，维生素A有利于上皮细胞的增生，可以防止毛囊角化，清除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，含有丰富维他命A的食物有胡萝卜。
4、适当食用富含维生素B2的食物，B2可促进细胞内生物氧化过程，参与糖、蛋白质、脂肪代谢。富含维他命B2的食物主要有：瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
5、痘痘不能吃甘肥厚味的食物，因此，富含油脂的动物肥肉、芝麻、花生和各种含糖多的点心等要少吃。
6、不吃辛辣食物、辛辣食物刺激身体，常会导致青春痘复发，这些食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等，另外，狗肉、羊肉、鲤鱼等也要少吃。
内容仅供参考
回答时间：2021-12-15 07:14:53
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