1.西兰花豆豉鳕鱼,做法:将鳕鱼与料酒以适量的盐腌制,再蒸10分钟,取出备用。油锅放油,放入葱姜丝和捣碎的豆豉炒香,然后加入盐.味精.胡椒粉调味,豆豉炒酥后撒在鳕鱼上,焯熟西兰花放在鳕鱼周围。作用:花椰菜含有丰富的抗氧维他命C和胡萝卜素,具有抗衰和抑癌作用,而鳕鱼的蛋白质含量较高,是润肤佳品。
2.枸杞香肝汤,做法:猪肝洗净切片,枸杞.红枣在水里泡开,洗净备用。将锅底放入清水,下入猪肝、红枣、枸杞、盐、味精烧沸,撒上香菜即可。作用:养颜,枸杞既能增强肌肤对氧的吸收,又有美白的效果。
3.燕窝粥,做法:燕窝用温水泡帐,去杂,米洗净。将米粒放入锅中,加入适量清水,大火烧开,改小火煮至浓稠。功能:燕窝白皙晶莹,富有弹性,能美化肌肤。美容养颜,滋养润泽肺,使皮肤弹性有光泽,美白,延缓衰老。
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