一般来说，如果你能够坚持每天做郑多燕减肥操，每次30分钟左右，那么你可能会在1-2个月的时间内看到明显的减肥效果。当然，这也要取决于你的起点体重和减肥目标。此外，除了做郑多燕减肥操外，还需要注意饮食和生活习惯。要控制饮食，避免过度摄入高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮等健康食品。同时，还要保持良好的睡眠和心态，避免过度疲劳和压力。这样对于减肥的效果也明显，不容易出现反弹的情况。
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