女人怎样保养才年轻

1、洗脸去毒的方法，早上起来，先用温水洗脸，然后用冷水冲30秒，再用温水冲洗，然后用冷水冲，这样冷热交替，可以促进血液循环。这么做可以促进面部血管及皮肤收缩，是去除面部肌肤毒素的小技巧。
2、梳头发100次，睡前梳100下的好处很多，美容、安眠等。由于头上有很多穴位，而且都位于身体重要的经络线上，疏通头，可以帮助全身的内循环变得通畅，不让脂肪堆积，轻松塑形。
3、光脚走路可以延缓衰老，中医认为，在人体的十二经络中，足底存在与人体内部器官相连的易敏感区域。光脚走路，可以通过经络传入大脑，协调系统各器官的功能，起到强身健体、延缓衰老、防病、排毒。
4、伸几个懒腰，睡前能伸几个懒腰，对缓解一天的疲劳非常有益。伸展懒腰也能使腰椎得到活动，并且保持脊椎的正确位置，确保你在睡眠时内循环顺畅不受影响，让身体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身体的健美塑身有一定的作用。
5、按摩淋巴，淋巴循环不佳，会影响人体的清毒机能，容易产生毒素在体内堆积和水肿。睡觉前按摩淋巴，能引导身体排除多余的毒素和水份，不但能美容养颜，而且能加速分解脂肪，让你入睡后发现浮肿不再，身材也会显得光彩照人。按摩方法：淋巴部位以股沟及颈部为主，两处以一定力度按摩3~5分钟。
6、充足的睡眠可以清除体内毒素，很多人喜欢熬夜，这是非常不健康的生活作息习惯。由于晚上11点至第二天早上五点，是胆、肝、肺排毒的时候，这些清毒器官需要在安静睡眠状态下进行工作，长时间做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状态，而且会导致分泌物系统功能失调，不能排除各种毒素，导致面色暗淡、口臭等症状。所以，睡眠质量非常重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到休息，排除毒素。