进食后不建议立即坐在椅子上,可以通过适当的走动,有利于食物在胃肠道的运动,进食后坐着会影响食物在肠道的蠕动,睡前可以做仰卧起坐,早起喝一杯淡盐水可以排出体内毒素,减少宿便的堆积,可以保持一个良好的身材。
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