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一到夏天就不敢穿紧一点的衣服了，我的腰部两侧的赘肉要吓死人了，怎么办才能减掉腰部两侧的赘肉呢。

回复时间：2014-06-24 19:26:38 37次

端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸，摆动手臂，可以带动髋部的运动。自由转体运动。双腿站直，与肩同宽，然后左右转体，每天至少20-30次，可以质疑锻炼到腰部两侧的赘肉。 站直双腿，双手伸直交握在头顶上，然后身体向一边使劲弯，坚持10秒，然后转向另一边，每天坚持交替做20-30次。经常坚持很有效果。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 19:28:38

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