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一没有注意就发现自己变胖了，于是想要开始减肥，想跑步来达到减肥的目的，可有的人说早上跑步好，也有人说傍晚跑步好，想问下到底哪个时间跑步有得于减肥？

回复时间：2014-06-24 20:08:39 110次

其实减肥是需要合理的，要保证不能伤到身体。运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 20:10:39

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