听朋友说褪黑素效果挺好的,请问褪黑素最长不要吃超过多久?
根据每个人的身体症状,判断服用褪黑素的最长时间哦。如果失眠症状不是特别严重,可以在服用一个月后逐渐减少褪黑素的剂量,直至停用,整个过程大约需要三个月。对于重度失眠患者,需要连续服用褪黑素6个月左右才能明显改善。因为褪黑素作用相对较慢,大部分需要长期服用才能改善症状。
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