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长期坚持减肥，主要是饮食减肥，但到了月经期间又觉得失血该吃点儿补的，没法坚持，月经期间吃什么既能减肥有能补身体？

回复时间：2014-06-24 21:24:13 115次

建议您在这个时候要多吃点高纤维量的食物，比如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物，瘦肚子效果很好。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 21:26:13

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