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现在身高160，体重130，用过节食的方法减肥，但是马上就会反弹。跑步可以减肥吗？会反弹吗？

回复时间：2014-06-24 22:35:45 104次

跑步是全身型的有氧运动，想要减肥的话，跑步发速度不能太慢，并且要保持匀速的呼吸，每次跑步10公里以上可以消耗掉糖分和脂肪，达到减脂的效果。每周跑步三到四次就可以，跑完还要做10分钟的拉抻和腰腹运动，可以让局部脂肪燃烧的更快

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 22:37:45

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