减肥的方法很多,同一种方法有人减下来,人也也没效果,减肥主要科学控制饮食,适当的运动才有效果,少吃不吃油腻食物,多吃蔬菜和水果,运动锻炼,晚饭后散步半小时,不能马上睡觉,可以经常深蹲运动,抬腿运动,空中蹬自行车等运动动作,坚持锻炼会有效果的。
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