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一米七整， 一百六十斤， 男性， 下肢粗壮， 大腿粗屁股大， 还都是肌肉， 怎么减肥？？

回复时间：2014-06-30 07:21:21 89次

你超重22斤。针对下半身肥胖，平时饮食要多吃新鲜蔬菜水果五谷杂粮，低油低盐低糖饮食，敲大腿外侧胆经，喝红豆薏米汤。推荐两个运动方式，一个是幻椅式，就是好像坐在椅子上一样背挺直，其实没有椅子就是悬空坐。还有就是练习深蹲瘦腿效果很好。运动结束做做拉伸就不容易肌肉突出。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 07:23:21

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