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我身高164，但体重都120斤了，以前腰上没什么肉，锻炼一下腰上的肉就减下去了，可是腿上的肉减不下去，现在腿好粗，我想问一下怎样可以把腿上的肉减下去，

回复时间：2014-06-30 08:15:14 62次

减肥的根本就是吃进去的能量要比消耗掉的能量要少，身上的脂肪才会减少体重才能下降。平时需要控制饮食不要吃太饱，吃到七八分饱即可以，并且每天要坚持锻炼多消耗热量，但是要注意营养均衡，以免影响内分泌功能

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 08:17:14

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