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我的小腿很粗 但是小腿上的肉又比较结实 怎么减下去啊？

回复时间：2014-06-30 08:39:46 45次

多做一些下肢运动，比如慢跑、跳绳等。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块。不过，想要减肥，管住自己的嘴是必须的，注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食.

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 08:41:46

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