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上运转班的、嗜睡、长期坐办公室，导致体态偏胖

回复时间：2014-06-30 10:09:24 49次

减少淀粉类食物例如米饭、面条等的摄入量，多吃蛋白质类例如瘦肉、鱼肉、豆腐等，控制总摄入量，每顿只吃七分饱，坚持下来至少体重不再增加，实际还可以减少。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 10:11:24

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