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怎样减肥快

回复时间：2014-06-30 10:25:42 77次

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。 指导意见： 尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 10:27:42

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