我非常迫切的想减肥，以前试过很多方法但是最终以失败告终了。运动过，节食。减肥药。我是不是已经很难再减肥了，我是产后才胖的，以前是很瘦的。还想回到以前的身材。
回复时间：2014-06-30 10:29:46
62次
您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下。 指导意见：
1、早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。
2、午餐的时候不要吃得太饱，同时一定要注意，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。
3、晚餐更要注意，吃的量更要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。 当然，每顿饭最好少吃肉！
内容仅供参考
回答时间：2014-06-30 10:31:46
手机版商城
