专家您好,吃东西的速度太快了,是不是真的很容易发胖啊?那慢点吃就一定能减肥吗?
回复时间:2014-06-30 10:50:08
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人们一般都把注意力放在食物上了,而忽略了咀嚼速度的重要性,有越来越多的证据显示,人们吃饭的方式也不容忽视。 指导意见: 对于快速进食者来说,或许在其身体尚未来得及发出饱胀感信号之前,他们就已经吃得过饱了。也可能是缓慢进食者在两次吞咽之间会喝更多的水,从而能更快产生饱胀感。 在缓慢进食的情况下,卡路里摄取量平均会减少67大卡。每天少摄取67大卡的卡路里就意味着每年可减重7磅。
内容仅供参考
回答时间:2014-06-30 10:52:08